广州论坛首页 设为首页 收藏本站 社区

广州论坛

查看: 729|回复: 0

[分享讨论] 广州嘉俪生物科技有限公司睡好觉 80岁也不老

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2015-6-4 11:39
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    1

    主题

    2

    帖子

    39

    积分

    威望
    3
    羊城币
    0
    贡献
    34
    注册时间
    2015-6-4
    最后登录
    2015-6-4
    在线时间
    0 小时
    居住地
    广东省 阳江市 阳东县
    居住县
    阳东县
    发表于 2015-6-4 11:46:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1  第一条:子时之前一定要睡觉。
    在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天晚上11点—次日凌晨1点前不睡觉,会造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不好带来的伤害。
    QQ图片20150604114344.jpg
    2  第二条:睡时宜一切不思。
    失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。心有杂念时,一方面很难入睡,另一方面即使睡着也没有很好的睡眠质量。每晚睡觉前,要先平复自己的心绪,排空大脑杂念,用宁静的心绪入睡。
    QQ图片20150604114349.jpg
    3  第三条:午时宜小睡或静坐养神。
    上午11点至中午1点,午睡益处多多。如条件有限,不能睡觉,可静坐15分钟,闭目养神。
    QQ图片20150604114352.jpg
    4  第四条:一定要早起。
    僧人过的是晨钟暮鼓的生活,即使在冬天,也不会超过早上6点起床。对人体养生而言,早起有利于人体的新陈代谢。睡得太迟反而增加身体负担,不利于健康代谢。
    QQ图片20150604114355.jpg


    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则